妈妈宝宝 育儿日记--redrain

　　有助于孩子长高五种食品

　　牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

　　沙丁鱼：沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼和含钙、磷较丰富的鱼松等。

　　菠菜：菠菜是维生素的宝库，每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要，另外也可多吃含维生素比较多的油菜，莴苣和辣椒等。

　　胡萝卜：胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12等，它被称为红色的金银花。

　　柑桔：柑桔当中维生素素A、B、C含量分别是苹果的3倍。每天吃两个新鲜柑桔类水果是非常好的。